处暑热还是大暑热

　　处暑和大暑都是夏季相关的节气，大暑时热浪滚滚，让人备受煎熬；处暑到来后，虽有“立秋”在前，但有时仍会感到燥热。这就让人好奇，处暑热还是大暑热？处暑时节养生有哪些要点？

处暑热还是大暑热

　　一般来说，大暑比处暑热。大暑是一年中最热的节气，处于三伏天的中伏前后，此时太阳直射点仍在北半球，地面吸收的热量远多于散发的热量，加上副热带高压的控制，高温、高湿天气集中出现，气温常常达到全年最高。而处暑在立秋之后，此时太阳直射点逐渐南移，北方冷空气开始影响，虽然部分地区可能会有“秋老虎”带来短暂高温，但整体气温呈下降趋势，炎热程度远不及大暑。

处暑时节养生有哪些要点

　　1、注意增减衣物

　　处暑后早晚温差逐渐变大，要根据气温变化及时增减衣物，避免受凉，也不要因中午短暂炎热而穿得过于单薄。

　　2、保持空气流通

　　此时仍可能有闷热天气，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少潮湿闷热对身体的影响。

　　3、饮食兼顾润燥

　　处暑后气候逐渐干燥，饮食上可适当增加润肺润燥的食物，如梨、百合、银耳等，同时少吃辛辣刺激食物。

　　4、适度进行运动

　　可选择在清晨或傍晚进行散步、慢跑等运动，既能增强体质，又能适应逐渐转凉的气候，运动强度不宜过大。

　　5、保证规律作息

　　处暑后要逐渐调整作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体适应季节变化，恢复精力。

　　大暑的炎热是夏季的巅峰，处暑则带着一丝凉爽的预兆。了解两者的温度差异，掌握处暑养生要点，能更好地适应季节变化。